Pickleball là gì? Tìm hiểu về môn thể thao mới hot ”rần rần” hiện nay

Bạn đã bao giờ nghe về một môn thể thao kết hợp hoàn hảo giữa cầu lông, bóng bàn và quần vợt chưa? Đó chính là Pickleball. Với luật chơi đơn giản, dễ học, Pickleball là môn thể thao lý tưởng cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn giúp rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai và phản xạ. Hãy cùng Tín Phát Sports khám phá Pickleball, môn thể thao đang “gây nghiện” này và cảm nhận những điều thú vị mà nó mang lại.

Pickleball là gì?

Nguồn gốc của môn thể thao mới Pickleball

Bước đầu tìm hiểu Pickleball là gì, hãy cùng quay lại thời điểm khai sinh của bộ môn thể thao này nhé.

Pickleball ra đời vào mùa hè năm 1965 tại đảo Bainbridge, Washington, Mỹ. Ba người bạn Joel Pritchard, Bill Bell và Barney McCallum đã sáng tạo ra trò chơi này nhằm mục đích giải trí cho gia đình và bạn bè trong kỳ nghỉ hè. Ban đầu, họ tận dụng những vật dụng có sẵn như vợt bóng bàn, lưới cầu lông hạ thấp và một quả bóng Wiffle (loại bóng nhựa đục lỗ) để chơi. Sau đó, họ dần cải tiến dụng cụ và luật chơi để phù hợp hơn với trò chơi mới.

Tên gọi “Pickleball” có nguồn gốc từ tên chú chó Pickles của gia đình Pritchard, thường xuyên tham gia vào các trận đấu bằng cách đuổi theo quả bóng. Pickleball nhanh chóng trở nên phổ biến nhờ tính dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi và thể lực. Đến năm 1976, giải đấu Pickleball đầu tiên được tổ chức và Hiệp hội Pickleball Hoa Kỳ được thành lập, đánh dấu sự phát triển của môn thể thao này. Ngày nay, Pickleball đã lan rộng ra toàn thế giới và được hàng triệu người yêu thích.

Sự khác biệt giữa Pickleball với các môn thể thao khác

Pickleball là gì mà lại khiến dân yêu thể thao thích thú đến vậy? Cụ thể, Pickleball là một môn thể thao kết hợp các yếu tố của cầu lông, bóng bàn và quần vợt, nhưng vẫn có những điểm khác biệt rõ rệt:

So với cầu lông:

• Sân: Sân Pickleball nhỏ hơn một chút so với sân cầu lông đôi (6.1m x 13.4m so với 6.1m x 13.7m).
• Vợt: Vợt Pickleball làm bằng gỗ hoặc composite, có bề mặt phẳng và lớn hơn vợt bóng bàn nhưng nhỏ hơn vợt tennis. Vợt cầu lông làm từ vật liệu nhẹ hơn với bề mặt lưới.
• Bóng: Bóng Pickleball bằng nhựa cứng, rỗng ruột, có nhiều lỗ nhỏ và nặng hơn bóng cầu lông (22 – 26g so với 4.74 – 5.50g). Bóng cầu lông thường làm từ lông vũ hoặc nhựa.
• Tốc độ bóng: Tốc độ bóng Pickleball chậm hơn đáng kể so với cầu lông (40-70km/h so với 160 – 320km/h).
• Vùng “Không Volleying”: Pickleball có một khu vực đặc biệt gọi là “khu vực không đập bóng” ở gần lưới. Cầu lông không có khu vực này.
• Luật giao bóng: Trong Pickleball, người chơi phải giao bóng dưới tay và bóng phải nảy một lần ở phần sân đối phương trước khi được đánh trả. Trong cầu lông, người chơi có thể giao bóng dưới tay hoặc trên tay, và bóng không cần nảy trước khi được đánh trả.
• Cách tính điểm: Trong Pickleball, chỉ người giao bóng mới có thể ghi điểm. Trong cầu lông, cả hai bên đều có thể ghi điểm sau mỗi lần giao bóng.

So với bóng bàn:

• Sân: Sân Pickleball lớn hơn rất nhiều so với sân bóng bàn (6.1m x 13.4m so với 2.74m x 1.525m).
• Vợt: Vợt Pickleball lớn và nặng hơn vợt bóng bàn.
• Bóng: Bóng Pickleball lớn, nặng và chậm hơn.
• Luật: Pickleball có luật giao bóng dưới tay, trong khi bóng bàn giao bóng trên tay. Cách tính điểm của hai môn cũng khác nhau.

So với quần vợt:

• Sân: Sân Pickleball nhỏ hơn sân quần vợt (6.1m x 13.4m so với 10.97m x 23.77m).
• Vợt: Vợt Pickleball nhỏ và nhẹ hơn vợt quần vợt.
• Bóng: Bóng Pickleball nhẹ, chậm và nảy thấp hơn bóng tennis.
• Luật: Pickleball có “khu vực không volley”, luật giao bóng dưới tay và luật tính điểm khác với quần vợt.

Bảng so sánh điểm khác biệt cơ bản của Pickleball với các môn cầu khác:

*Lưu ý: Bảng so sánh này chỉ mang tính tương đối và có thể có sự khác biệt tùy theo luật chơi và quy định của từng giải đấu.

Tại sao môn Pickleball lại trở nên phổ biến?

Môn thể thao Pickleball đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới, và đặc biệt là ở Việt Nam, nhờ vào nhiều yếu tố hấp dẫn:

• Dễ chơi, dễ tiếp cận: Luật chơi đơn giản, không đòi hỏi kỹ thuật cao như các môn thể thao vợt khác, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ.
• Rèn luyện sức khỏe toàn diện: Pickleball giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sự linh hoạt, phản xạ và phối hợp tay mắt. Đồng thời, đây cũng là một hình thức vận động vừa phải, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Tính cộng đồng cao: Pickleball thường được chơi theo nhóm, tạo cơ hội giao lưu, kết bạn và xây dựng mối quan hệ xã hội.
• Chi phí hợp lý: Chi phí đầu tư ban đầu cho Pickleball không quá đắt đỏ, bạn chỉ cần một cây vợt, một quả bóng và một sân chơi là có thể bắt đầu.
• Không gian chơi linh hoạt: Pickleball có thể chơi trên nhiều loại sân khác nhau, từ sân chuyên dụng đến sân cầu lông hay sân bóng rổ đã được chỉnh sửa.
• Phù hợp với nhiều đối tượng: Pickleball không phân biệt tuổi tác, giới tính hay thể trạng. Người mới bắt đầu, người lớn tuổi, người có vấn đề về khớp đều có thể tham gia.
• Phong trào phát triển mạnh: Pickleball đang được quảng bá rộng rãi trên các phương tiện truyền thông và mạng xã hội, thu hút sự quan tâm của nhiều người. Các giải đấu và sự kiện Pickleball cũng được tổ chức thường xuyên, tạo động lực cho người chơi.

Tại Việt Nam, môn Pickleball đang trải qua giai đoạn phát triển bùng nổ, đặc biệt là từ năm 2023. Từ những ngày đầu lạ lẫm khiến nhiều người đặt câu hỏi “Pickleball là gì?” thì giờ đây môn thể thao này đã hấp dẫn không chỉ người chơi nghiệp dư mà còn cả các vận động viên chuyên nghiệp từ các môn thể thao khác như quần vợt và bóng bàn. Hiện nay, có khoảng 25 câu lạc bộ Pickleball trên khắp cả nước, tập trung chủ yếu ở các thành phố lớn. Các sân chơi Pickleball cũng ngày càng phổ biến tại các khu thể thao và công viên.

Ngoài ra, Việt Nam đã đăng cai tổ chức giải đấu Pickleball quốc tế đầu tiên vào năm 2024, thu hút sự tham gia của nhiều vận động viên quốc tế. Dự kiến, các giải đấu quốc tế tiếp theo cũng sẽ được tổ chức tại Việt Nam trong thời gian tới.

Lợi ích của việc chơi môn Pickleball

Pickleball không chỉ là một môn thể thao giải trí thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Cải thiện sức khỏe thể chất

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Pickleball là một hoạt động aerobic, giúp tăng nhịp tim và cải thiện tuần hoàn máu. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao.

Cải thiện độ dẻo dai cho xương khớp: Các động tác di chuyển, vươn người và xoay người trong Pickleball giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ chấn thương và đau nhức.

Giúp phối hợp tay, chân và mắt linh hoạt hơn: Pickleball yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể, giúp cải thiện khả năng phản xạ, thăng bằng và phối hợp động tác.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Pickleball không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe cơ thể mà còn giúp giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.

Tăng cường sự tập trung, phản xạ: Pickleball đòi hỏi người chơi tập trung cao độ vào quả bóng và phản ứng nhanh với các tình huống trên sân, giúp rèn luyện khả năng tập trung và phản xạ.

Tăng khả năng giao tiếp, kết nối cộng đồng: Pickleball thường được chơi theo nhóm, tạo cơ hội giao lưu, kết bạn và xây dựng mối quan hệ xã hội. Điều này góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần và hạn chế cảm giác đơn độc, nhàm chán.

Sức khỏe tinh thần ngày càng trở nên quan trọng. Đặc biệt là sau giai đoạn đại dịch COVID-19, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần đã trở thành một vấn đề được quan tâm hàng đầu. Pickleball không chỉ mang lại niềm vui và sự thư giãn mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần một cách toàn diện. Bằng cách tham gia vào các hoạt động thể chất như Pickleball, chúng ta có thể xây dựng một lối sống lành mạnh và cân bằng hơn.

Luật chơi Pickleball cơ bản

Sân chơi và dụng cụ

Sân pickleball có kích thước tiêu chuẩn là 6.1m rộng và 13.4m dài cho cả trận đơn và trận đôi. Sân pickleball được chia thành các khu vực sau:

• Khu vực không volley (Non-volley zone – NVZ): Là khu vực hình chữ nhật kéo dài 2.13m từ lưới về phía mỗi bên sân. Người chơi không được phép đập bóng trên không khi đứng trong khu vực này.
• Đường giao bóng: Nằm cách lưới 6.7m và chia sân thành hai phần bằng nhau. Người chơi phải đứng sau đường giao bóng khi thực hiện cú phát bóng.
• Đường biên: Là các đường bao quanh sân, xác định giới hạn của khu vực chơi. Bóng rơi ra ngoài đường biên sẽ bị coi là bóng ngoài.
• Đường giữa sân: Là đường chia đôi sân theo chiều rộng. Trong trận đơn, đường giữa sân không mang ý nghĩa gì đặc biệt. Tuy nhiên, trong trận đôi, đường giữa sân được sử dụng để xác định vị trí đứng của người chơi khi giao bóng và nhận bóng.

Lưu ý:

• Kích thước sân pickleball có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào mục đích sử dụng (chơi giải trí, thi đấu chuyên nghiệp) và không gian có sẵn.
• Đối với việc xây dựng sân pickleball mới, kích thước được khuyến nghị là 10.36m x 19.5m để đảm bảo đủ không gian cho người chơi di chuyển và có thể tổ chức các trận đấu đôi.

Ngoài ra, vợt Pickleball có thiết kế tương đồng với vợt tennis nhưng kích thước nhỏ gọn hơn. Vợt thường được chế tạo từ gỗ, nhựa composite, carbon fiber hoặc fiberglass. Trong đó, vợt gỗ sẽ phù hợp với người mới bắt đầu, còn vợt composite nhẹ hơn, mạnh mẽ hơn và cho phép tạo ra nhiều lực hơn, phù hợp với người chơi có kinh nghiệm.

Điểm đặc trưng của vợt Pickleball là mặt vợt có các lỗ nhỏ giúp giảm trọng lượng và tăng tốc độ vung vợt. Tay cầm chắc chắn giúp người chơi dễ dàng điều khiển và thực hiện các cú đánh. Vợt Pickleball có nhiều loại với trọng lượng dao động từ 200 – 250g, phù hợp với thể trạng và phong cách chơi của từng người.

Bóng Pickleball có kích thước nhỏ hơn bóng tennis và được làm từ cao su với các lỗ nhỏ trên bề mặt. Đặc điểm nổi bật của bóng Pickleball là độ nảy thấp và tốc độ di chuyển chậm, giúp người chơi dễ dàng kiểm soát và phản xạ trong trận đấu. Bóng dùng trong nhà thường mềm hơn và có ít lỗ hơn so với bóng ngoài trời, được thiết kế cứng cáp để chịu được gió và các yếu tố thời tiết khắc nghiệt.

Luật giao bóng

• Vị trí giao bóng: Người giao bóng đứng ở góc phải hoặc trái của sân, phía sau đường biên cuối sân. Cả hai chân phải đặt sau đường biên cuối sân và không được chạm vào đường biên hoặc bên trong sân. Vợt được cầm dưới eo, mặt vợt phải ở dưới cổ tay khi tiếp xúc bóng.
• Cách giao bóng: Dùng động tác đánh dưới tay, đưa vợt từ dưới lên trên và đánh vào phần dưới của quả bóng. Bóng phải được đánh chéo sân, qua lưới và rơi vào ô giao bóng chéo sân của đối phương. Cùng với đó, bóng không được chạm vào lưới hoặc bất kỳ vật cản nào trước khi rơi vào ô giao bóng.
• Trong quá trình giao bóng: Nếu giao bóng lần đầu không thành công, người chơi có một lần giao bóng lại. Sau mỗi lần ghi điểm, người chơi sẽ đổi bên giao bóng. Còn trong trận đôi, mỗi đội có một lần giao bóng. Nếu lần giao bóng đầu tiên không thành công, người chơi còn lại của đội sẽ giao bóng.

Các lỗi giao bóng thường gặp: 

• Bóng không qua lưới: Bóng không vượt qua lưới hoặc chạm vào lưới trước khi rơi vào ô giao bóng.
• Bóng ra ngoài: Bóng rơi ra ngoài ô giao bóng hoặc chạm vào đường biên của ô giao bóng.
• Chân chạm đường biên: Chân của người giao bóng chạm vào đường biên hoặc bên trong sân khi tiếp xúc bóng.
• Vợt trên eo: Mặt vợt cao hơn cổ tay khi tiếp xúc bóng.
• Giao bóng volley: Đánh bóng trên không mà không để bóng chạm đất trước.

Luật đánh và trả bóng

Luật đánh và trả bóng trong môn Pickleball khá đơn giản. Sau khi giao bóng, bóng phải nảy một lần ở mỗi bên sân trước khi được đánh volley (đánh trên không). Theo đó, bóng phải được đánh hoặc trả lại qua lưới và rơi vào trong sân của đối phương.

Các lỗi đánh bóng:

• Bóng chạm vợt hai lần liên tiếp trong một cú đánh.
• Bóng tiếp xúc với vợt quá lâu hoặc bị vợt “kéo” đi.
• Bóng chạm lưới trong khi đang bay qua sân (trừ khi là cú giao bóng).
• Bóng chạm vào bất kỳ bộ phận nào của người chơi hoặc quần áo của họ (trừ vợt).
• Bóng rơi ra ngoài đường biên hoặc chạm vào bất kỳ vật cản nào ngoài sân.
• Đánh bóng trong khu vực không volley

Các lỗi trả bóng:

• Bóng không qua lưới.
• Bóng ra ngoài.
• Bóng chạm lưới trước khi rơi vào sân đối phương.
• Bóng chạm vào người chơi hoặc quần áo của họ (trừ vợt).
• Đánh bóng trong khu vực không volley (trừ khi bóng đã nảy lên từ khu vực này).

Khu vực cấm (Non-volley zone)

Khu vực cấm (Non-volley zone – NVZ), còn được gọi là “kitchen” trong pickleball, là một khu vực hình chữ nhật kéo dài 2.13m từ lưới về phía mỗi bên sân. Nó bao gồm đường biên không volley (non-volley zone line) và khu vực bên trong đường biên này.

Quy định trong khu vực cấm:

• Không được đánh volley: Người chơi không được phép đánh bóng trên không (volley) khi đứng trong khu vực cấm, trừ khi bóng đã nảy lên từ khu vực này.
• Không được chạm vào khu vực cấm: Người chơi không được phép chạm vào khu vực cấm hoặc đường biên không volley bằng bất kỳ bộ phận nào của cơ thể hoặc vợt khi bóng đang ở trên không. Tuy nhiên, người chơi có thể chạy vào khu vực cấm sau khi đánh bóng và miễn là họ ra khỏi khu vực này trước khi bóng chạm đất.
• Ngoại lệ: Người chơi được phép đánh bóng trên không trong khu vực cấm nếu bóng nảy lên từ khu vực này.

Quy định không volley trong khu vực cấm giúp giảm thiểu các pha bóng nguy hiểm và va chạm giữa người chơi. Song song đó, khu vực cấm buộc người chơi phải di chuyển và sử dụng các chiến thuật khác nhau để giành điểm, thay vì chỉ dựa vào các cú đánh mạnh mẽ.

Cách tính điểm và xác định chiến thắng

Luật tính điểm:

• Chỉ người giao bóng ghi điểm: Điểm chỉ được tính cho đội đang giao bóng. Nếu đội giao bóng thắng điểm, họ tiếp tục giao bóng. Nếu đội nhận bóng thắng điểm, quyền giao bóng sẽ chuyển sang đội kia.
• Điểm số được gọi theo thứ tự: Điểm số được gọi theo thứ tự: điểm của đội giao bóng, điểm của đội nhận bóng, và người giao bóng (1 hoặc 2). Ví dụ: “5-2-1” nghĩa là đội giao bóng có 5 điểm, đội nhận bóng có 2 điểm và người chơi số 1 của đội giao bóng đang thực hiện cú giao bóng.
• Kết thúc ván: Ván đấu kết thúc khi một đội đạt 11 điểm và dẫn trước ít nhất 2 điểm. Nếu tỷ số là 10-10, ván đấu sẽ tiếp tục cho đến khi một đội dẫn trước 2 điểm.

Xác định người chiến thắng:

• Trận đấu thường có 3 ván: Đội nào thắng 2 ván trước sẽ là người chiến thắng chung cuộc.
• Trận đấu có thể có 1 ván: Trong một số trường hợp, trận đấu chỉ có 1 ván duy nhất, và đội nào đạt 11 điểm trước và dẫn trước ít nhất 2 điểm sẽ thắng.

Một số kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản

Có hai kỹ thuật cầm vợt Pickleball phổ biến nhất:

Eastern Grip (Cầm vợt kiểu Đông phương): Đặt bàn tay như đang bắt tay với vợt, sao cho chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ hướng về phía vai thuận của bạn. Cách cầm này dễ học, tạo cảm giác thoải mái và tự nhiên, phù hợp với người mới bắt đầu. Tuy nhiên bạn sẽ khó thực hiện các cú đánh mạnh và xoáy và bị hạn chế sự linh hoạt của cổ tay.

Continental Grip (Cầm vợt kiểu lục địa): Đặt bàn tay lên cán vợt sao cho chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ hướng về phía mép trên của khung vợt. Cách cầm này cho phép thực hiện đa dạng các cú đánh, từ đánh dọc biên, đánh volley đến đánh trên đầu, tạo ra nhiều lực và xoáy hơn so với Eastern Grip. Điều đó đòi hỏi nhiều sự cố gắng hơn đối với người mới bắt đầu.

Hãy lưu ý rằng không có kiểu cầm vợt nào là “tốt nhất” hay “sai”. Việc lựa chọn kiểu cầm vợt phụ thuộc vào sở thích cá nhân, phong cách chơi và tình huống cụ thể trong trận đấu. Bạn có thể thử cả hai kiểu cầm vợt để tìm ra kiểu nào phù hợp nhất với mình.

Kỹ thuật giao bóng

Người chơi bắt đầu giao bóng từ góc phải phía dưới sân (baseline), đưa bóng qua lưới và qua vùng cấm (non-volley zone) sang ô giao bóng chéo sân của đối phương. Bóng không được rơi ra ngoài đường biên hoặc vào vùng cấm của đối phương.

Đặc biệt, sau khi giao bóng, bóng phải chạm đất một lần ở mỗi bên sân trước khi người chơi được phép đánh volley (đánh trên không). Quy tắc “hai lần chạm đất” này đảm bảo tính công bằng, ngăn đội giao bóng tấn công ngay sau cú phát bóng.

Kỹ thuật đánh bóng cơ bản

Kỹ thuật đánh forehand: Đây là kỹ thuật đánh phổ biến nhất trong Pickleball, được thực hiện bằng tay thuận của người chơi. Để thực hiện cú đánh forehand chính xác, bạn cần lưu ý:

• Tư thế chuẩn bị: Đứng gần vạch giữa sân để dễ dàng di chuyển. Nên đối mặt với bóng và dự đoán hướng di chuyển của bóng.
• Cách thực hiện: Khi bóng đến gần, giật cẳng tay phải lên để chuẩn bị đánh > Đưa vợt lên, xoay cán vợt qua trước mặt > Dùng lực từ cẳng tay và cán vợt để đánh bóng về phía đối phương.
• Lưu ý: Giữ thăng bằng trong suốt quá trình thực hiện. Không nên đứng quá xa bóng và giữ mắt luôn tập trung vào bóng.

Kỹ thuật đánh backhand: Đây là kỹ thuật đánh bóng qua tay không thuận, thường là tay trái đối với người thuận tay phải. Nó đòi hỏi sự khéo léo và kỹ thuật tốt hơn so với đánh thuận tay.

• Tư thế chuẩn bị: Đứng gần vạch giữa sân và xoay nhẹ người sang trái để đưa tay không thuận và vợt vào vị trí thuận lợi.
• Cách thực hiện: Khi bóng đến gần, giật cẳng tay trái lên để chuẩn bị đánh > Đưa vợt lên cao, xoay cán vợt ra sau lưng > Dùng lực từ cẳng tay để đánh bóng về phía đối phương.
• Lưu ý: Giữ thăng bằng trong suốt quá trình thực hiện. Không nên đứng quá xa bóng và giữ mắt luôn tập trung vào bóng. Đồng thời, tập luyện thường xuyên để cải thiện kỹ thuật và sự chính xác.

Kỹ thuật di chuyển

Kỹ thuật di chuyển trong pickleball là một yếu tố quan trọng để bạn có thể phản ứng nhanh chóng với các tình huống trên sân, tiếp cận bóng tốt hơn và duy trì vị trí thuận lợi trong trận đấu.

Ready Position (Tư thế sẵn sàng):

• Đứng ở vị trí trung tâm của sân, gần đường base line.
• Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn đều lên hai chân.
• Hai tay cầm vợt trước mặt, khuỷu tay hơi cong.
• Mắt nhìn về phía đối thủ, tập trung vào bóng.

Shuffle Step (Bước trượt): Dùng để di chuyển ngang sân một cách nhanh chóng và linh hoạt. Bạn hãy bắt đầu bằng cách bước một chân sang ngang, sau đó kéo chân còn lại theo. Lặp lại động tác này để di chuyển theo hướng mong muốn.

Crossover Step (Bước chéo): Dùng để di chuyển nhanh về phía trước hoặc phía sau. Bạn bước một chân chéo qua chân kia, sau đó bước chân kia theo, sau đó lặp đi lặp lại để di chuyển.

Split Step (Bước nhảy): Dùng để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo. Khi đối thủ chuẩn bị đánh bóng, hãy nhảy nhẹ lên và tiếp đất với hai chân rộng bằng vai. Điều này giúp bạn phản ứng nhanh hơn và di chuyển đến vị trí đánh bóng tốt hơn.

Lùi về vị trí trung tâm: Sau mỗi cú đánh, hãy nhanh chóng lùi về vị trí trung tâm của sân. Điều này giúp bạn sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo và duy trì vị trí phòng thủ tốt.

Mẹo chơi Pickleball dành cho người mới

Pickleball là một môn thể thao thú vị và dễ học, nhưng để trở thành một người chơi giỏi, bạn nên biết một số mẹo cơ bản để bắt đầu thuận lợi hơn.

• Làm quen với luật chơi: Tìm hiểu kỹ luật chơi pickleball, bao gồm cách tính điểm, luật giao bóng, luật đánh bóng và các lỗi thường gặp. Hãy xem các video hướng dẫn hoặc tham gia các lớp học Pickleball để hiểu rõ hơn về luật chơi và cách chơi.
• Chọn vợt và bóng phù hợp: Nên chọn vợt có trọng lượng và kích thước phù hợp với thể trạng và trình độ của bạn. Người mới bắt đầu nên chọn vợt nhẹ, bản rộng để dễ kiểm soát bóng. Bạn cũng cần cân nhắc chất liệu bóng phù hợp với môi trường chơi (trong nhà hoặc ngoài trời).
• Luyện tập các kỹ thuật cơ bản: Tập trung vào các kỹ thuật giao bóng, đánh thuận tay (forehand), đánh trái tay (backhand) và đánh volley.
• Tập trung vào kiểm soát bóng: Đừng cố gắng đánh bóng quá mạnh. Thay vào đó, hãy các cú đánh nhẹ nhàng và chiến thuật để đưa đối thủ vào thế khó, tập trung vào việc kiểm soát hướng đi và độ xoáy của bóng. Tận dụng các cơ hội để đánh bóng vào khu vực trống trên sân đối phương.
• Luyện tập di chuyển tốt: Luôn giữ trọng tâm thấp và di chuyển bằng các bước nhỏ, nhanh. Bạn nên sử dụng cả hai chân để di chuyển, tránh chỉ dựa vào một chân. Đồng thời, quan sát đối thủ và dự đoán hướng bóng để có thể di chuyển trước.
• Giữ tinh thần thoải mái và vui vẻ: Pickleball là một môn thể thao để giải trí và rèn luyện sức khỏe, hãy tận hưởng quá trình chơi và đừng quá áp lực về thắng thua. Hãy chơi với một thái độ tích cực và tôn trọng đối thủ sẽ giúp bạn có những trải nghiệm thú vị.

Địa điểm sân Pickleball tại TP HCM và Hà Nội chất lượng

Một số địa điểm sân chơi Pickleball tại TP.HCM

Sân Pickleball TP. Hồ Chí Minh – Sân Pickleball Vườn Lan

Sân Pickleball Vườn Lan tọa lạc tại số 21 Đường Số 34, Phường 10, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh, là một địa điểm lý tưởng cho những người yêu thích môn thể thao này. Với 4 sân Pickleball đạt kích thước tiêu chuẩn, sân Vườn Lan mang đến không gian thoải mái và chuyên nghiệp cho người chơi.

Đặc biệt, sân còn cung cấp dịch vụ cho thuê vợt và bóng với giá cả hợp lý, giúp bạn tiết kiệm chi phí khi mới bắt đầu. Sân Vườn Lan mở cửa 24/24, kể cả ngày lễ tết, với mức giá thuê 100.000 VNĐ/giờ vào buổi sáng và 160.000 VNĐ/giờ vào buổi tối.

Sân Pickleball TP. Hồ Chí Minh – CLB 102

CLB 102 là một sân chơi Pickleball chuyên nghiệp có địa chỉ tại 55B Đ. Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh. Với 2 sân được trang bị mái che và đèn chiếu sáng, CLB 102 mang đến không gian chơi lý tưởng cho người yêu Pickleball.

CLB cung cấp dịch vụ cho thuê vợt (30.000 VNĐ/lần) và bóng tập (2.000 VNĐ/trái). Giá thuê sân là 190.000 VNĐ/giờ, đối với khách vãng lai (chơi ghép): 50.000 VNĐ/người/giờ. Sân mở cửa hoạt động từ 5h30 – 22h00 các ngày trong tuần.

Sân Pickleball TP. Hồ Chí Minh – USC Pickleball

USC Pickleball là câu lạc bộ Pickleball hàng đầu tại TP.HCM, tọa lạc tại 91 TML Thủ Thiêm Villa, TP Thủ Đức. Với 6 sân chất lượng và đội ngũ huấn luyện viên quốc tế giàu kinh nghiệm, USC Pickleball mang đến không gian giao lưu và học hỏi lý tưởng cho người yêu Pickleball.

CLB thường xuyên tổ chức các hoạt động giao lưu, lớp học và giải đấu, tạo nên một cộng đồng Pickleball sôi nổi và thân thiện. Giá thuê sân dao động từ 160.000 – 260.000 VNĐ/giờ tùy khung giờ, mở cửa từ 6h đến 22h hàng ngày.

Một số địa điểm chơi Pickleball tại Hà Nội

Sân Pickleball Hà Nội Bách Khoa

Sân Pickleball Bách Khoa, một điểm đến quen thuộc của những người yêu thích môn thể thao này tại Hà Nội. Địa chỉ tại Nhà thi đấu trường Đại học Bách Khoa, số 42, đường Tạ Quang Bửu, Phường Bách Khoa, Quận Hai Bà Trưng. Sân được đánh giá cao về chất lượng và tiện ích với thảm trải sàn đạt chuẩn, hệ thống đèn chiếu sáng đầy đủ, đảm bảo trải nghiệm chơi tốt nhất cho người chơi.

Nằm trong khuôn viên trường Đại học Bách Khoa, sân có lợi thế về an ninh và tiện ích như bãi đỗ xe rộng rãi, nhà vệ sinh sạch sẽ. Giá thuê sân trong nhà là 220.000 VNĐ/giờ và sân ngoài trời là 200.000 VNĐ/giờ, mở cửa từ 17h00 đến 22h00 hàng ngày.

Etennis & Pickleball Viet Hoàng Mai

Etennis & Pickleball Viet Hoàng Mai là sân Pickleball nổi tiếng tại Hà Nội, tọa lạc tại số 6, đường Kim Đồng, phường Giáp Bát, quận Hoàng Mai. Sân thu hút đông đảo người chơi mọi lứa tuổi nhờ thiết kế tiêu chuẩn, sạch đẹp, giá cả hợp lý và thời gian mở cửa linh hoạt. Với bề mặt bằng phẳng, đường kẻ rõ nét, hệ thống đèn chiếu sáng đầy đủ và tiện ích như bãi đỗ xe rộng rãi, nhà vệ sinh sạch sẽ, sân mang đến trải nghiệm chơi Pickleball tuyệt vời. Giá thuê sân là 80.000 VNĐ/giờ vào ban ngày và 150.000 VNĐ/giờ vào buổi tối.

Sân Pro Pickleball Vn

Sân Pro Pickleball Vn có địa chỉ tại số 128, Ngõ 1, Phố Phú Viên, Phường Bồ Đề, Quận Long Biên, Hà Nội, là một địa điểm lý tưởng cho người yêu Pickleball. Với 3 sân tiêu chuẩn, không gian thoáng đãng và nhiều cây xanh, sân mang đến trải nghiệm chơi thoải mái và thư giãn. Sân được trang bị thảm trải sàn, lưới và hệ thống đèn chiếu sáng chất lượng, đảm bảo điều kiện chơi tốt nhất. Để biết thêm thông tin về giá thuê sân và đặt sân, vui lòng liên hệ số điện thoại 0965.938.690.

Một số câu hỏi liên quan

Kích thước sân Pickleball là bao nhiêu?

Kích thước sân Pickleball tiêu chuẩn cho cả trận đơn và trận đôi là:

• Chiều rộng: 6.1m
• Chiều dài: 13.4m

Tuy nhiên, đối với việc xây dựng sân Pickleball mới, kích thước được khuyến nghị là rộng 10.36m và dài 19.5m. Ngoài ra, trong các giải đấu và những trận đấu mang tính đặc biệt, sân bóng Pickleball có thể mở rộng ra với kích thước là rộng 15.24m và dài 24.38m.

Diện tích sân Pickleball là bao nhiêu?

Diện tích sân Pickleball tiêu chuẩn là:

• Chiều rộng: 6.1 mét (20 feet)
• Chiều dài: 13.4 mét (44 feet)
• Diện tích: 81.74m²

Tuy nhiên, diện tích này chỉ là diện tích tối thiểu để chơi Pickleball. Trong thực tế, các sân Pickleball thường được xây dựng với kích thước lớn hơn để có thêm không gian cho người chơi di chuyển và đảm bảo an toàn. Diện tích khuyến nghị cho sân Pickleball mới là:

• Chiều rộng: 10.36m
• Chiều dài: 19.5m
• Diện tích: 201.02m²

Pickleball có khó chơi không?

Môn thể thao Pickleball được thiết kế để dễ tiếp cận và phù hợp với nhiều người chơi ở các cấp độ kỹ năng khác nhau. Luật chơi Pickleball tương đối đơn giản và dễ hiểu, không phức tạp như các môn thể thao vợt khác. Cùng với đó, sân Pickleball nhỏ hơn sân quần vợt, giúp người chơi dễ dàng di chuyển và kiểm soát bóng hơn.

Ngoài ra, vợt Pickleball khá nhẹ và cách bóng di chuyển cũng không nhanh như bóng tennis, giúp người mới dễ dàng đánh trúng và kiểm soát hướng đi của bóng. Pickleball có “khu vực không phát bóng” gần lưới, giúp giảm tốc độ trận đấu và tạo cơ hội cho người chơi mới làm quen với nhịp độ trò chơi.

Chơi Pickleball có tốn kém không?

Chi phí chơi Pickleball có thể dao động tùy thuộc vào mức độ bạn muốn đầu tư. Tuy nhiên, nhìn chung, so với các môn thể thao khác như tennis hay golf, Pickleball được coi là có chi phí thoải mái hơn. Trong đó:

• Giá vợt Pickleball dao động từ khoảng 800.000 VNĐ đến vài triệu đồng, tùy thuộc vào thương hiệu và chất lượng.
• Bóng Pickleball thường có giá khoảng 100.000 VNĐ/quả.
• Đối với chi phí sân bãi, một số công viên và khu thể thao có sân Pickleball miễn phí hoặc tính phí rất thấp. Hoặc bạn cũng có thể tham gia các câu lạc bộ, hường có phí thành viên và phí thuê sân.

Ngoài ra, bạn có thể tiết kiệm chi phí bằng cách mua vợt và bóng cũ hoặc tham gia các nhóm chơi Pickleball để chia sẻ chi phí thuê sân. Nhiều câu lạc bộ Pickleball cung cấp các chương trình ưu đãi cho thành viên mới, giúp bạn giảm bớt chi phí ban đầu.

Các giải đấu Pickleball thế giới nổi tiếng?

Pickleball đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới, kéo theo sự ra đời của nhiều giải đấu chuyên nghiệp và nghiệp dư hấp dẫn. Dưới đây là một số giải đấu Pickleball nổi tiếng trên thế giới:

• USA Pickleball National Championships: Đây là giải đấu lớn nhất và uy tín nhất tại Mỹ, thu hút hàng ngàn vận động viên tham gia tranh tài ở nhiều hạng mục khác nhau.
• US Open Pickleball Championships: Giải đấu này được tổ chức tại Indian Wells Tennis Garden, California, Mỹ, với sự tham gia của các vận động viên hàng đầu thế giới.
• Tournament of Champions (TOC): Một giải đấu chuyên nghiệp khác tại Mỹ, được biết đến với sự cạnh tranh khốc liệt và mức thưởng hấp dẫn.
• APP Tour: Một chuỗi các giải đấu chuyên nghiệp được tổ chức trên khắp nước Mỹ, mang đến cơ hội cho các vận động viên thể hiện tài năng và giành được điểm xếp hạng.
• PPA Tour: Một giải đấu chuyên nghiệp mới được thành lập vào năm 2021, hứa hẹn sẽ trở thành một trong những giải đấu hàng đầu thế giới.
• World Pickleball Championship: Giải đấu này được tổ chức bởi Liên đoàn Pickleball Quốc tế (IFP) và là giải đấu có quy mô lớn nhất trên thế giới.

Pickleball là môn thể thao vợt đang làm mưa làm gió tại Việt Nam, cho phép người chơi kết hợp các yếu tố của cầu lông, bóng bàn và quần vợt. Với luật chơi đơn giản, dễ tiếp cận, Pickleball phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng. Sân chơi nhỏ gọn, vợt nhẹ và bóng chậm giúp người mới dễ dàng làm quen. Pickleball không chỉ là một hình thức vận động giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, sự dẻo dai mà còn là cơ hội giao lưu, kết bạn và giải tỏa căng thẳng. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử sức với môn thể thao thú vị này?

Xem thêm:

• Bóng chuyền hơi là gì? Cách chơi và luật thi đấu chuẩn nhất
• Tennis là gì? Luật chơi tennis cơ bản và lưu ý quan trọng khi chơi
• Bóng rổ có bao nhiêu hiệp? Chi tiết luật thi đấu mới nhất chuẩn FIBA, NBA