Cách phát cầu lông đúng kỹ thuật, hiệu quả cho người mới

Phát cầu lông là kỹ thuật cơ bản, quan trọng nhất trong bộ môn này, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng kiểm soát cầu và tấn công của người chơi. Một cú phát cầu chuẩn xác sẽ giúp bạn giành lợi thế ngay từ đầu, tạo đà cho những pha tấn công hiệu quả về sau. Bài viết này, Tín Phát Sports sẽ hướng dẫn bạn cách phát cầu lông đúng kỹ thuật, từ cách cầm vợt, tư thế đứng đến cách di chuyển và phối hợp các động tác, giúp bạn nắm vững kỹ năng và nâng cao trình độ chơi.

Tìm hiểu về luật phát cầu lông

Luật phát cầu lông cơ bản

• Khi trận đấu bắt đầu, cả hai người chơi cần sẵn sàng giao hoặc nhận cầu. Nếu người nhận cầu trì hoãn, họ sẽ bị phạt câu giờ.
• Vị trí đứng phát cầu phụ thuộc vào điểm số như số lẻ thì đứng bên trái, số chẵn thì đứng bên phải.
• Trong quá trình phát cầu, vợt phải tiếp xúc với đế của cầu ở vị trí dưới thắt lưng, đầu vợt hướng xuống dưới mặt sân.
• Quả cầu phát đi phải rơi vào vạch kẻ trắng ở phần sân đối thủ.
• Sau khi nhận cầu thành công, người chơi có thể phát cầu từ bất kỳ vị trí nào trong sân.

Luật phát cầu đơn

• Trong một trận cầu đơn, người phát cầu và người nhận cầu đứng đối diện nhau theo đường chéo, cả hai có thể sử dụng kỹ thuật phát cầu thuận tay hoặc trái tay tùy thích.
• Người ghi điểm sẽ được quyền phát cầu ở lượt tiếp theo.
• Khu vực phát cầu và nhận cầu trong trận đấu đơn được giới hạn bởi đường dọc giữa sân, vạch phát cầu ngắn, đường biên dọc phía trong và đường biên ngang phía ngoài.
• Theo luật chơi của Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF), điểm sẽ được tính cho đối thủ nếu người chơi mắc lỗi như: đánh rơi cầu khi phát, đánh cầu chui lưới, đánh cầu ra biên hoặc để cầu chạm vào người.

Luật phát cầu đôi

• Trong trận đấu cầu lông đôi, hai đội gồm 4 người chơi sẽ thi đấu. Đội thắng tung đồng xu sẽ được quyền giao cầu trước.
• Khi trận đấu bắt đầu, người phát cầu của đội đi trước được lựa chọn từ hai thành viên trong đội, theo thứ tự chẵn lẻ tương tự đánh đơn.
• Phía đối diện, chỉ có một người đứng ở vị trí góc chéo với người phát cầu được quyền đánh trả. Nếu người đứng ở vị trí khác đánh trả, đội đó sẽ bị phạt mất điểm.
• Khi bắt đầu hiệp mới, hai đội vẫn giữ nguyên vị trí thi đấu và tiếp tục giao cầu luân phiên. Người chơi không được đổi vị trí trái – phải nếu không ghi điểm khi phát cầu.
• Sân thi đấu cầu lông đôi có chiều rộng lớn hơn nhưng chiều dài ngắn hơn so với sân đơn.
• Bên cạnh đó, khu vực thi đấu được giới hạn bởi đường trung tâm, vạch giao cầu ngắn, đường biên dọc phía ngoài và vạch giao cầu dài phía trên.

Cách phát cầu lông thuận tay

Cách phát cầu lông thuận tay cao sâu

• Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêng người về phía trước, chân trái đặt trước hướng về lưới, chân phải đặt sau và đầu gối hơi cong lại, tạo thế vững chắc. Lưu ý giữ khoảng cách giữa hai chân ngang bằng với vai, đảm bảo trọng tâm cơ thể dồn vào chân phải. Cầm vợt thuận tay, vị trí cầm vợt phù hợp với lực phát cầu, ngón tay cái và ngón trỏ khép chặt, tạo lực đánh mạnh.
• Giơ vợt: Giơ vợt lên cao, tạo góc 45 độ so với mặt sân, phần đầu vợt hướng lên trên và về phía trước, giữ vợt ở vị trí thoải mái. Giữ mắt tập trung vào quả cầu, chuẩn bị đánh cầu.
• Vung vợt: Vung vợt từ phía sau ra trước, sử dụng lực từ cánh tay, vai và thân người để tạo lực mạnh cho quả cầu. Đảm bảo điểm tiếp xúc của vợt với quả cầu phải chính xác, tạo ra lực phát cầu mạnh và hướng quả cầu bay cao và sâu về phía sân đối thủ.
• Kết thúc động tác: Sau khi phát cầu xong, đưa vợt về vị trí ban đầu, giữ thăng bằng cơ thể, tập trung quan sát đường bay của cầu và di chuyển về vị trí phòng thủ.

Cách phát cầu lông thuận tay tấn công

• Tư thế chuẩn bị: Giống như cách phát cầu cao sâu, bạn cũng đứng nghiêng người về phía trước, chân phải đặt trước, chân trái đặt sau và đầu gối hơi cong. Sau đó cầm vợt thuận tay, vị trí cầm vợt phù hợp để tạo lực đánh mạnh và tạo góc tấn công.
• Giơ vợt: Giơ vợt lên cao, tạo góc thấp hơn so với phát cầu cao sâu (khoảng 30 độ), phần đầu vợt hướng về phía trước và nghiêng nhẹ xuống. Giữ mắt tập trung vào quả cầu và chuẩn bị đánh cầu.
• Vung vợt: Vung vợt nhanh và mạnh từ phía sau ra trước, sử dụng lực từ cánh tay, vai và thân người để tạo lực tấn công. Đảm bảo điểm tiếp xúc của vợt với quả cầu chính xác, tạo ra lực phát cầu mạnh và hướng quả cầu bay về phía sân đối thủ, tạo góc tấn công khó đỡ.
• Kết thúc động tác: Sau khi phát cầu, đưa vợt về vị trí ban đầu, giữ thăng bằng cơ thể và tập trung quan sát đường bay của cầu để phòng thủ.

Cách phát cầu lông trái tay

Cách phát cầu lông trái tay thấp gần

• Tư thế chuẩn bị: Đứng cách đường phát cầu ngắn 10 – 15cm, một chân đưa về phía trước, một chân hướng về phía sau. Trọng tâm dồn về phía trước, mắt nhìn về phía lưới.
• Giơ vợt: Sử dụng cách cầm vợt trái tay, đưa vợt về phía trước và đặt ngang thắt lưng. Tay còn lại cầm lông vũ của cầu, để đế cầu hướng xuống mặt sàn, ngang tầm thắt lưng và sát gần mặt vợt.
• Vung vợt: Dùng lực cổ tay và ngón trỏ vung vợt vào đế cầu, đẩy cầu theo hướng vòng cung, sao cho cầu rơi ở mép trên lưới và tiếp xuống sân đối thủ.
• Kết thúc động tác: Đưa vợt về vị trí ban đầu và quan sát đường bay của cầu.

Cách phát cầu lông trái tay cao sâu

• Tư thế chuẩn bị: Để thực hiện cú phát cầu trái tay cao sâu, bạn cũng đứng giống như các phát cầu lông trái tay, hai bàn chân đứng theo tư thế trước sau và hơi khụy đầu gối.
• Giơ vợt: Cầm vợt trái tay, sử dụng kỹ thuật cầm vợt ngược, ngón trỏ và ngón giữa chặt vào cán vợt để tạo lực đánh chính xác.Giơ vợt lên cao, tạo góc cao (khoảng 45 độ), phần đầu vợt hướng về phía trước và nghiêng nhẹ xuống, giữ vợt ở vị trí thoải mái.
• Vung vợt: Vung vợt từ phía sau ra trước, sử dụng lực từ cánh tay, vai và cổ tay để tạo lực đánh cầu. Đảm bảo điểm tiếp xúc của vợt với quả cầu chính xác ở phần trên quả cầu để tạo ra lực phát cầu cao và sâu.
• Kết thúc động tác: Sau khi đánh cầu qua sân đối thủ, bạn cũng đưa vợt về vị trí cũ và tập trung quan sát đường bay của cầu để phòng thủ.

Mẹo phát cầu lông hiệu quả cho người mới bắt đầu

Để phát cầu hiệu quả, bạn cần chú ý đến một số mẹo nhỏ sau:

• Giữ thăng bằng và ổn định cơ thể: Giữ thăng bằng là yếu tố quan trọng để bạn có thể kiểm soát tốt cú phát cầu. Luyện tập giữ thăng bằng bằng cách di chuyển nhẹ nhàng, tập trung vào việc giữ trọng tâm cơ thể vững chắc.
• Chọn loại vợt phù hợp: Lựa chọn vợt phù hợp với thể trạng và phong cách chơi của bạn sẽ giúp bạn phát cầu hiệu quả hơn. Hãy thử nhiều loại vợt khác nhau để tìm ra loại vợt phù hợp nhất.
• Đứng đúng vị trí: Đứng đúng vị trí phát cầu là điều cần thiết để bạn có thể tạo ra lực phát cầu tốt nhất. Hãy đảm bảo bạn đứng trong khu vực phát cầu và chân phải chạm đất trước khi phát cầu.
• Lưu ý về độ xoay, đường bay của cầu: Độ xoay và đường bay của cầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của cú phát. Hãy tập trung vào việc xoay vợt và điều chỉnh góc độ vợt để tạo ra đường bay cầu theo ý muốn.
• Kỹ thuật cầm vợt và điểm chạm cầu tối ưu: Cách cầm vợt và điểm chạm cầu là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến lực và hướng phát cầu. Luyện tập cầm vợt một cách chắc chắn và tìm điểm chạm cầu tối ưu để tạo ra cú phát hiệu quả.
• Cách điều chỉnh lực và hướng phát cầu: Điều chỉnh lực tay và góc độ vợt để tạo ra đường cầu mong muốn là kỹ thuật quan trọng để bạn kiểm soát cú phát cầu.
• Luyện tập phát cầu thường xuyên: Luyện tập thường xuyên là chìa khóa để nâng cao kỹ thuật phát cầu. Hãy dành thời gian để luyện tập phát cầu với cường độ và thời gian phù hợp.

Thi công sân cầu lông chất lượng với Tín Phát Sport

Xem thêm:

• Một bộ cầu lông bao nhiêu tiền? Hướng dẫn lựa chọn cho người mới
• Nguyên nhân giao cầu chạm lưới và mẹo khắc phục hiệu quả
• 2 cách bỏ nhỏ chéo sân cầu lông đúng kỹ thuật bạn nên biết

Vừa rồi Tín Phát Sports đã hướng dẫn bạn cách phát cầu lông sao cho đúng kỹ thuật, giúp bạn nâng cao khả năng kiểm soát cầu cũng như trình độ chơi. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi qua website tinphatsports.vn hoặc hotline 0933-238-086 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!