Cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn cho người mới bắt đầu

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao những tay vợt chuyên nghiệp luôn thực hiện những cú đánh chuẩn xác đến kinh ngạc? Bí quyết nằm ở cách họ cầm vợt. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách cầm vợt thuận tay, trái tay, cầm vợt cán búa, cầm vợt cán chảo, cầm vợt tấn công mạnh,… cực chi tiết và đúng kỹ thuật. Tham khảo ngay!

Tại sao cần biết cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn?

Cách cầm vợt cầu lông đúng cách là yếu tố quan trọng quyết định đến kết quả của cuộc thi đấu. Cầm vợt sai không chỉ ảnh hưởng đến độ chính xác và lực đánh mà còn gây ra những chấn thương không mong muốn như viêm gân cổ tay, bong gân.

Để thực hiện đúng kỹ thuật, bạn nên thả lỏng cổ tay, không cầm vợt quá chặt và chọn loại vợt phù hợp. Bằng cách kiên trì luyện tập và tham khảo ý kiến của huấn luyện viên, bạn sẽ sớm làm chủ được kỹ năng cầm vợt và nâng cao trình độ chơi cầu lông của mình.

Hướng dẫn các cách cầm vợt cầu lông từ cơ bản đến nâng cao

Cách cầm vợt cầu lông thuận tay (V-grip)

V-grip là kiểu cầm cơ bản và phổ biến nhất trong cầu lông, được sử dụng khi bạn đánh cầu ở phía tay thuận. Kiểu cầm này cho phép bạn thực hiện đa dạng các cú đánh với lực mạnh và kiểm soát tốt.

• Bước 1: Giữ vợt như đang bắt tay: Đặt vợt vào lòng bàn tay thuận của bạn, tưởng tượng như bạn đang bắt tay ai đó. Đảm bảo mặt vợt vuông góc với mặt đất.
• Bước 2: Khép các ngón tay: Khép các ngón tay lại, ôm nhẹ lấy cán vợt. Ngón cái đặt ở phía trên cán vợt, các ngón còn lại ôm chặt lấy cán.
• Bước 3: Tạo hình chữ V: Đặt ngón cái lên trên cán vợt, tạo thành một góc chữ V với ngón trỏ. Góc chữ V này sẽ giúp bạn cố định vợt và tạo lực đánh ổn định.
• Bước 4: Điều chỉnh vị trí: Điều chỉnh vị trí của các ngón tay để cảm thấy thoải mái nhất. Bạn có thể hơi điều chỉnh vị trí của ngón cái và ngón trỏ để tìm được tư thế phù hợp nhất với mình.

Cách cầm vợt cầu lông trái tay (Backhand Thumb Grip)

Backhand Thumb Grip được sử dụng khi bạn cần đánh cầu ở phía tay không thuận. Cách cầm này giúp tăng cường lực đánh và độ chính xác cho các cú đánh trái tay, đặc biệt hữu ích trong các tình huống cần phản xạ nhanh.

• Bước 1: Cầm vợt theo chiều ngang: Giữ vợt sao cho mặt vợt hướng về phía trước, giống như bạn đang chuẩn bị đánh một cú trái tay.
• Bước 2: Đặt ngón cái lên cạnh: Đặt ngón cái của tay không thuận lên cạnh của cán vợt, gần với mặt vợt nhất. Ngón cái sẽ là điểm tựa chính để bạn điều khiển vợt.
• Bước 3: Các ngón còn lại ôm nhẹ: Các ngón còn lại (trỏ, giữa, áp út, út) ôm nhẹ lấy cán vợt để cố định vợt. Lưu ý không nắm quá chặt, giữ cổ tay linh hoạt.
• Bước 4: Điều chỉnh vị trí: Điều chỉnh vị trí của các ngón tay để tìm được tư thế thoải mái và ổn định nhất. Bạn có thể hơi nghiêng cán vợt để phù hợp với góc đánh của mình.

Cách cầm vợt đập cầu lông kiểu cán búa (Hammer Grip)

Hammer Grip là kiểu cầm nâng cao, giúp tạo ra lực đập mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, kiểu cầm này đòi hỏi kỹ thuật và cảm giác cầu tốt.

• Bước 1: Cầm vợt theo kiểu thuận tay: Đầu tiên, bạn cầm vợt theo kiểu thuận tay (V-grip) như bình thường.
• Bước 2: Xoay cổ tay: Khi chuẩn bị thực hiện cú đập, bạn xoay cổ tay để mặt vợt hướng thẳng về phía trước, tương tự như bạn đang cầm một cái búa.
• Bước 3: Siết chặt các ngón tay: Siết chặt các ngón tay vào cán vợt, đặc biệt là ngón cái và ngón trỏ. Ngón cái sẽ là điểm tựa chính để bạn tạo lực cho cú đập.
• Bước 4: Giữ cổ tay cứng: Khi thực hiện cú đập, bạn cần giữ cổ tay cứng để truyền toàn bộ lực vào quả cầu.

Cách cầm kiểu cán chảo (Pan Hold Grip/Net Tap Grip)

Pan Hold Grip/Net Tap Grip là kiểu cầm đặc biệt, thường dùng cho các cú đánh nhẹ nhàng, tinh tế ở gần lưới như bỏ nhỏ, chặn lưới. Kiểu cầm này giúp bạn có độ chính xác cao và khả năng kiểm soát cầu tốt hơn.

• Bước 1: Thả lỏng các ngón tay: Khác với các kiểu cầm khác, bạn sẽ thả lỏng toàn bộ các ngón tay. Thay vì nắm chặt cán vợt, bạn chỉ đặt nhẹ các ngón tay lên cán.
• Bước 2: Tạo khoảng cách: Giữ một khoảng cách nhỏ giữa lòng bàn tay và cán vợt. Điều này giúp bạn có thể điều chỉnh lực và góc đánh một cách linh hoạt.
• Bước 3: Sử dụng ngón cái, trỏ và giữa: Bạn sẽ chủ yếu sử dụng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa để điều khiển vợt. Các ngón tay này sẽ giúp bạn thực hiện các cú đánh nhẹ nhàng và chính xác.
• Bước 4: Điều chỉnh vị trí: Điều chỉnh vị trí của các ngón tay để tìm được tư thế thoải mái nhất và phù hợp với cú đánh mà bạn muốn thực hiện.

Cách cầm vợt tấn công mạnh (Smash)

Khi thực hiện cú smash, bạn cần một lực đánh mạnh và chính xác để đưa cầu xuống lưới một cách nhanh chóng. Dưới đây là một vài cách cầm vợt phổ biến được sử dụng cho cú smash:

• Western Grip: Đây là cách cầm được nhiều người sử dụng cho cú smash vì nó tạo ra nhiều lực hơn. Bạn sẽ xoay cổ tay để mặt vợt hướng lên trên, ngón cái đặt ở phía sau cán vợt.
• Continental Grip: Cách cầm này cũng khá phổ biến, nó cho phép bạn chuyển đổi giữa các kiểu đánh một cách dễ dàng. Bạn sẽ đặt ngón cái và ngón trỏ tạo thành chữ V ở phía trên cán vợt.
• Hammer Grip: Như đã đề cập ở trên, cách cầm này giúp tạo ra lực đập cực mạnh, nhưng đòi hỏi kỹ thuật cao và có thể gây chấn thương nếu không thực hiện đúng cách.

Cách cầm vợt khi phòng thủ

Khi phòng thủ, bạn cần linh hoạt để có thể thực hiện nhiều loại cú đánh khác nhau, từ những cú đánh nhẹ nhàng để trả cầu qua lưới đến những cú đánh mạnh để đẩy đối thủ ra xa. Do đó, cách cầm vợt linh hoạt như Continental Grip hoặc V-grip sẽ phù hợp hơn.

Lưu ý khi phòng thủ:

• Thả lỏng cổ tay: Giữ cổ tay thả lỏng để có thể điều chỉnh hướng và lực đánh một cách nhanh chóng.
• Di chuyển linh hoạt: Di chuyển chân và thân mình một cách linh hoạt để đến vị trí tốt nhất để trả cầu.
• Quan sát đối thủ: Luôn quan sát đối thủ để dự đoán đường đi của cầu và chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.

Những lỗi cầm vợt cầu lông thường gặp và cách khắc phục

Cầm vợt đúng cách là yếu tố quan trọng quyết định đến kỹ thuật và hiệu quả chơi cầu lông. Dưới đây là một số lỗi thường gặp và cách khắc phục:

Cầm vợt quá chặt hoặc quá lỏng

Nguyên nhân: Do căng thẳng, lo lắng hoặc chưa quen với cách cầm vợt.

Hậu quả: Ảnh hưởng đến sự linh hoạt của cổ tay, khó điều chỉnh lực đánh và dễ gây mỏi tay.

Cách khắc phục:

• Giữ cho bàn tay thoải mái: Tưởng tượng như bạn đang cầm một quả bóng tennis, không quá chặt cũng không quá lỏng.
• Thư giãn cổ tay: Thư giãn cổ tay để có thể điều chỉnh lực đánh một cách linh hoạt.

Ngón cái đặt sai vị trí

Nguyên nhân: Chưa quen với cách cầm vợt hoặc cố gắng bắt chước người khác.

Hậu quả: Ảnh hưởng đến sự ổn định của vợt, khó kiểm soát hướng đi của cầu.

Cách khắc phục:

• Đặt ngón cái vuông góc với cán vợt: Tạo thành hình chữ V với ngón trỏ để cố định vợt.
• Tránh để ngón cái đè lên các ngón khác: Điều này sẽ hạn chế sự linh hoạt của các ngón tay.

Mặt vợt không vuông góc với mặt đất

Nguyên nhân: Do tư thế đứng không đúng hoặc không chú ý đến vị trí của mặt vợt.

Hậu quả: Ảnh hưởng đến góc đánh, làm giảm hiệu quả của cú đánh.

Cách khắc phục:

• Giữ cho mặt vợt vuông góc với mặt đất: Điều chỉnh vị trí của cổ tay và cánh tay để đảm bảo mặt vợt luôn vuông góc.

Không điều chỉnh cách cầm vợt trong quá trình chơi

Nguyên nhân: Quen với một cách cầm vợt duy nhất.

Hậu quả: Khó thích nghi với các tình huống khác nhau trên sân.

Cách khắc phục: Linh hoạt thay đổi cách cầm vợt tùy thuộc vào loại cú đánh và tình huống trên sân, bạn cần điều chỉnh cách cầm vợt để đạt hiệu quả cao nhất.

Mẹo cầm vợt cầu lông hiệu quả cho mọi trình độ

Dưới đây là những mẹo hay giúp bạn cầm vợt cầu lông đúng cách, áp dụng được cho mọi trình độ:

• Tìm kiếm tư thế thoải mái: Mỗi người có một kích thước bàn tay khác nhau, nên việc tìm kiếm tư thế cầm vợt thoải mái là điều quan trọng. Hãy điều chỉnh vị trí của các ngón tay và cổ tay để cảm thấy tự nhiên nhất.
• Thường xuyên thay đổi cách cầm vợt: Đừng quá cứng nhắc với một kiểu cầm vợt duy nhất. Hãy thử nghiệm các cách cầm khác nhau để tìm ra cách phù hợp nhất cho từng loại cú đánh.
• Tập trung vào cổ tay: Cổ tay đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển vợt. Hãy giữ cổ tay linh hoạt để thực hiện các cú đánh chính xác và uyển chuyển.
• Luyện tập với vợt nhẹ: Sử dụng vợt nhẹ sẽ giúp bạn làm quen với các kiểu cầm vợt khác nhau và cải thiện kỹ thuật nhanh hơn.
• Quan sát và học hỏi: Hãy quan sát cách các vận động viên chuyên nghiệp cầm vợt và thực hiện các cú đánh. Học hỏi từ họ để nâng cao kỹ năng của mình.
• Ghi nhớ: Cầm vợt đúng cách không chỉ giúp bạn chơi tốt hơn mà còn giúp bạn tránh được các chấn thương không đáng có.
• Luôn giữ cho bàn tay khô ráo: Mồ hôi tay sẽ làm giảm độ bám của tay trên cán vợt, gây khó khăn trong việc kiểm soát vợt. Hãy mang theo khăn để lau mồ hôi thường xuyên.

Thi công sân cầu lông chất lượng với Tín Phát Sport

Thông tin liên hệ:

• Hotline: 0933-238-086
• Website: tinphatsports.vn

Xem thêm:

• Review chất lượng sân cầu lông Nguyễn Thượng Hiền chi tiết
• Review chi tiết sân cầu lông Vy Sport kèm giá thuê, hình ảnh thực tế
• Trải nghiệm sân cầu lông Nguyễn Văn Nghi – Gò Vấp từ A – Z

Cầm vợt đúng cách là nền tảng để bạn nâng cao kỹ năng chơi cầu lông. Bằng cách áp dụng những mẹo nhỏ trên đây, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện khả năng điều khiển vợt và thực hiện các cú đánh chính xác hơn. Nếu có thắc mắc cần hỗ trợ, hãy liên hệ với chúng tôi qua website tinphatsports.vn hoặc hotline 0933-238-086 để được hỗ trợ nhanh nhất.