Tìm hiểu các cú đánh trong tennis – Cơ bản đến nâng cao

Làm thế nào để có những cú đánh uy lực, có sự chính xác cao và hóc hiểm, làm khó đối thủ? Làm thế nào để di chuyển liên tục với cường độ cao, duy trì điều đó trong cả trận đấu? Để mà thực hiện cú đánh một cách hoàn hảo cần phải có thời gian để tập luyện thuần thục mọi kỹ năng tennis. Bài viết này sẽ giới thiệu các cú đánh trong tennis bao gồm những kỹ thuật từ cơ bản cho đến nâng cao.

Cú đánh thuận tay (Forehand) – Một trong các cú đánh tennis cơ bản

Cú đánh thuận tay (forehand) là cú đánh cơ bản và quan trọng nhất trong tennis. Động tác đánh Forehand là động tác liên hoàn và nó sẽ cần tới sự kết hợp của nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể như: Chân, hông vai và cánh tay. Nó được sử dụng thường xuyên trong các trận đấu và có thể mang lại hiệu quả cao nếu được thực hiện chính xác.

Để thực hiện cú đánh forehand một cách hiệu quả và tránh chấn thương, người mới chơi cần nắm vững 5 thao tác nhỏ sau:

Bước 1: Tư thế thủ:

• Hai chân đứng song song, rộng bằng vai, hướng thẳng về phía trước.
• Hai đầu gối hơi chùng xuống tạo sự linh hoạt.
• Tay thuận cầm vợt ở vị trí 3/5 cán vợt, tay còn lại giữ nhẹ phần đầu vợt.
• Giữ vợt ngang tầm mắt và nhìn thẳng về phía trước.

Bước 2: Mở vợt:

• Chuyển trọng tâm cơ thể về chân thuận.
• Xoay bàn chân thuận sao cho song song với lưới.
• Đồng thời xoay hông và vai mở rộng vuông góc với lưới.
• Tay cầm vợt đưa ra sau, lên cao.
• Tay còn lại đưa ra phía đối diện để giữ thăng bằng cho cơ thể.
• Bước chân không thuận lên ngang bằng chân thuận, sẵn sàng tiếp bóng.

Bước 3: Đặt chân trụ:

• Bước chân không thuận lên tạo tư thế vững chắc để tiếp bóng.
• Chân trụ đặt song song với đường biên dọc, tạo thành góc vuông với lưới.
• Trọng tâm cơ thể lúc này dồn đều lên hai chân, tạo sự ổn định.

Bước 4: Tiến hành tiếp xúc bóng:

• Cố định cổ tay, không bẻ cổ tay khi tiếp xúc bóng để tránh chấn thương.
• Hạ thấp đầu vợt, đồng thời xoay hông và vai đưa vợt lên tiếp xúc bóng.
• Duy trì cổ tay cố định, sử dụng toàn bộ cánh tay để tạo lực đánh.
• Toàn bộ cơ thể lúc này song song với lưới.
• Chuyển trọng tâm cơ thể về phía trước khi tiếp xúc bóng.

Bước 5: Kết thúc bóng:

• Sau khi tiếp xúc bóng, vung vợt lên cao qua vai, hướng về phía mục tiêu.
• Không vung vợt quá cao, dừng lại khi khuỷu tay ngang cằm.

Lưu ý quan trọng cho người mới chơi:

• Không nên sử dụng cổ tay trong cú đánh forehand để tránh chấn thương và tăng khả năng kiểm soát bóng.
• Cố định cổ tay trong suốt quá trình thực hiện cú đánh.
• Luyện tập thường xuyên để thành thạo các động tác và phối hợp nhịp nhàng.

Bằng cách tập trung vào từng thao tác nhỏ và kiên trì luyện tập, người mới chơi sẽ nhanh chóng nắm vững kỹ thuật đánh Forehand cơ bản, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển sau này.

Cú đánh trái tay (Backhand Tennis)

Backhand là một thuật ngữ tennis mọi người thường sử dụng cho những cú đánh trái tay. Kỹ thuật đánh Backhand là một trong các cú đánh trong tennis sẽ khó thực hiện hơn so với kỹ thuật đánh tennis Forehand trước đó. Tuy nhiên, kỹ thuật này lại mang đến sự chắc chắn và chính xác cao hơn.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết kỹ thuật Backhand cũng bao gồm 5 thao tác giống với kỹ thuật Forehand:

Bước 1: Tư thế thủ:

• Tương tự như Forehand, hai chân rộng bằng vai, hơi chùng gối và hướng về phía trước.
• Tay thuận cầm vợt ở vị trí 3/5 cán vợt, tay không thuận giữ nhẹ phần đầu vợt.
• Điểm khác biệt: Trọng tâm cơ thể lúc này dồn nhiều hơn về chân trái (đối với người thuận tay phải).

Bước 2: Xoay hông – mở vợt:

• Xoay hông và vai về phía sau, đồng thời đưa vợt ra sau theo đường vòng cung.
• Trọng tâm cơ thể chuyển dần từ chân phải sang chân trái.
• Tay cầm vợt đưa ra sau, lên cao, tạo đà cho cú đánh.

Bước 3: Bước chân lên:

• Bước chân phải lên ngang bằng chân trái, tạo tư thế vững chắc để tiếp bóng.
• Trọng tâm cơ thể lúc này dồn đều lên hai chân.

Bước 4: Tiếp xúc bóng:

• Cố định cổ tay, không bẻ cổ tay khi tiếp xúc bóng.
• Hạ thấp đầu vợt, đồng thời xoay hông và vai đưa vợt lên tiếp xúc bóng.
• Đối với Backhand 2 tay: Tập trung lực đánh vào tay không thuận.
• Duy trì cổ tay cố định, sử dụng toàn bộ cánh tay để tạo lực đánh.
• Chuyển trọng tâm cơ thể về phía trước khi tiếp xúc bóng.

Bước 5: Kết thúc bóng:

• Sau khi tiếp xúc bóng, vung vợt lên cao qua vai, hướng về phía mục tiêu.
• Kết thúc động tác khi khuỷu tay ngang cằm.

Lưu ý quan trọng khi thực hiện cú đánh Backhand:

• Đối với Backhand 2 tay: Lực đánh tập trung chủ yếu vào tay không thuận, tay thuận đóng vai trò hỗ trợ.
• Tuyệt đối không sử dụng cổ tay để đánh và điều hướng bóng, tránh gây chấn thương.
• Giữ cho cơ thể thoải mái, tránh gồng cứng để thực hiện cú đánh mượt mà và dễ dàng hơn.
• Luyện tập thường xuyên để thành thạo các động tác và phối hợp nhịp nhàng giữa chân, hông, vai và tay.

Nắm vững kỹ thuật Backhand sẽ giúp bạn tự tin xử lý những pha bóng khó, nâng cao khả năng chơi tennis của mình. Từ đó có thể tự tin tham gia vào các trận đấu hơn.

Cú đánh giao bóng (Serve Tennis)

Giao bóng là kỹ thuật đặc biệt bởi nó cho phép người chơi toàn quyền kiểm soát tốc độ, hướng đi và điểm rơi của bóng ngay từ vạch xuất phát. Giao bóng tốt cho phép người chơi điều khiển nhịp độ trận đấu, khiến đối thủ phải liên tục thích nghi với những pha bóng nhanh, chậm, xoáy. Giao bóng tốt còn là cách hiệu quả để tạo áp lực lên đối phương, khiến họ căng thẳng, dễ mắc lỗi trong lối chơi.

Trong các cú đánh trong tennis thì giao bóng sẽ có 4 kiểu bao gồm: Flat Serve (giao bóng thẳng), Slice Serve (giao bóng xoáy) và Kick Serve (giao bóng đá):

Giao bóng thẳng (Flat Serve)

Giao bóng phẳng (Flat Serve) là kỹ thuật giao bóng cơ bản và phổ biến nhất trong tennis, thường được sử dụng cho cú giao bóng lần một. Điểm nổi bật của kỹ thuật này là cú đánh nhanh, mạnh, tạo ra đường bóng thẳng, độ bay thấp, gây bất ngờ và áp lực cho đối thủ ngay từ vạch xuất phát. Flat Serve phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người mới chơi vì cách thực hiện tương đối đơn giản. Cách thực hiện kỹ thuật giao bóng tennis Flat serve như sau:

• Tư thế chuẩn bị: Đứng chân không thuận hướng về phía lưới, chân thuận đặt sau tạo góc 45 độ. Hai tay cầm vợt ở tư thế chuẩn bị, tay không thuận giữ bóng. Duy trì trọng tâm cơ thể ở giữa hai chân.
• Vung vợt và tiếp xúc bóng: Bắt đầu vung vợt từ thấp lên cao, giữ mặt vợt vuông góc khi tiếp xúc bóng. Tập trung đánh trúng tâm bóng để tạo lực đẩy tối đa và đường bóng thẳng.
• Chuyển trọng tâm cơ thể từ chân sau ra chân trước khi tiếp xúc bóng để tăng thêm uy lực cho cú đánh.

Giao bóng xoáy (Slice Serve)

Giao bóng xoáy ngang (Slice Serve) là kỹ thuật nâng cao trong tennis, đòi hỏi người chơi phải có sự chính xác và cảm giác bóng tốt. Khác với cú giao bóng phẳng đi thẳng, bóng xoáy ngang sẽ bay lệch hướng sau khi chạm đất, gây khó khăn cho đối thủ trong việc di chuyển và trả bóng. Mặc dù tốc độ không phải là lợi thế, nhưng quỹ đạo bóng khó đoán định của Slice Serve là vũ khí lợi hại, giúp người chơi kiểm soát trận đấu và tạo ra những pha bóng đẹp mắt. Cách thực hiện kỹ thuật giao bóng tennis Slice serve như sau:

• Tư thế chuẩn bị: Tương tự như giao bóng phẳng, người chơi đứng chân không thuận hướng về phía lưới, chân thuận đặt sau tạo góc 45 độ. Hai tay giữ vợt ở tư thế chuẩn bị, tay không thuận giữ bóng. Duy trì trọng tâm cơ thể ở giữa hai chân.
• Vung vợt và tạo xoáy: Thay vì đánh thẳng vào tâm bóng, với cú Slice Serve, người chơi sẽ vung vợt từ phải sang trái (đối với người thuận tay phải) và chạm bóng từ bên hông ra ngoài. Lực vung vợt kết hợp với góc mặt vợt tạo ra cú xoáy ngang, khiến bóng bay lệch hướng.
• Chuyển trọng tâm cơ thể từ chân sau ra chân trước khi tiếp xúc bóng để tạo thêm lực đánh.

Giao bóng đá (Kick Serve)

Giao bóng đá (Kick Serve) là một kỹ thuật giao bóng nâng cao và đầy biến hóa trong tennis. Điểm đặc biệt của kỹ thuật này nằm ở đường bóng bay lệch hướng khó lường, khiến đối phương gần như bất lực trong việc phán đoán và trả bóng.

Cách thực hiện kỹ thuật giao bóng tennis Kick serve như sau:

• Tư thế chuẩn bị: Tương tự như các kỹ thuật giao bóng khác, người chơi đứng chân không thuận hướng về phía lưới, chân thuận đặt sau tạo góc 45 độ. Hai tay giữ vợt ở tư thế chuẩn bị, tay không thuận giữ bóng. Duy trì trọng tâm cơ thể ở giữa hai chân.
• Vung vợt và tạo xoáy đổi hướng: Để tạo ra cú xoáy đặc biệt này, người chơi cần vung vợt từ thấp lên cao, đồng thời vuốt mặt vợt từ vị trí 8 giờ đến 1-2 giờ trên mặt bóng (nếu xem mặt bóng như mặt đồng hồ).
• Chuyển trọng tâm cơ thể từ chân sau ra chân trước khi tiếp xúc bóng, tạo thêm lực đẩy và gia tăng độ xoáy cho cú đánh.

Bắt volley trên lưới (Volley Tennis)

Volley là cú đánh “chớp nhoáng” được thực hiện ngay tại lưới, không cho phép bóng chạm đất. Đây là kỹ thuật quan trọng, mang tính đột biến cao, có thể thay đổi cục diện trận đấu tennis. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn 3 bước cơ bản để thực hiện cú volley hiệu quả:

Bước 1: Chuẩn bị:

• Tư thế đứng: Hai chân rộng bằng vai, hướng về phía trước, hơi chùng gối tạo sự linh hoạt.
• Cầm vợt: Sử dụng kiểu cầm Continental (kiểu cầm số 2), tay còn lại đưa lên tạo thành khung chữ “A” để tăng sự chắc chắn và thoải mái khi cầm vợt.
• Vị trí vợt: Giữ vợt ở chính giữa cơ thể, ngang tầm mắt và vuông góc với lưới.

Bước 2: Mở vợt:

• Chuyển trọng tâm cơ thể về chân phải.
• Xoay vai phải nghiêng khoảng 45 độ so với lưới.
• Đồng thời, đưa vợt nghiêng theo vai, hướng mặt vợt về phía trước, tạo thành góc 45 độ so với mặt sân.

Bước 3: Bước chân và tiếp xúc bóng:

• Bước chân trái lên phía trước, hướng về phía bóng.
• Đồng thời, chuyển trọng tâm cơ thể từ chân phải sang chân trái.
• Tịnh tiến vợt về phía trước để đón bóng, giữ nguyên mặt vợt.
• Không vung vợt (backswing) như các cú đánh thông thường. Thay vào đó, sử dụng lực từ chân và vai để tạo lực đánh.

Bí quyết để thực hiện cú volley hiệu quả:

• Phản xạ nhanh: Volley đòi hỏi khả năng phản xạ nhanh nhạy để phán đoán hướng bóng và di chuyển kịp thời.
• Chọn vị trí tốt: Luôn di chuyển linh hoạt, chọn vị trí thuận lợi gần lưới để thực hiện cú volley.
• Giữ cổ tay chắc chắn: Cố định cổ tay khi tiếp xúc bóng để tạo lực đánh chắc chắn và kiểm soát hướng bóng tốt hơn.
• Luyện tập thường xuyên: Thực hành thường xuyên để nâng cao khả năng phản xạ, di chuyển và cảm nhận bóng.

Nắm vững kỹ thuật volley tennis sẽ giúp bạn làm chủ khu vực lưới, tạo ra những cú đánh dứt điểm ấn tượng và nâng cao khả năng chiến thắng trong mỗi trận đấu.

Kỹ thuật đập bóng (Smash Tennis)

Smash (hay đập bóng) là cú đánh tấn công mạnh mẽ, sử dụng lực từ trên cao để dứt điểm đối phương. Mặc dù được xem là kỹ thuật cơ bản, nhưng để thực hiện cú Smash hiệu quả, người chơi cần nắm vững kỹ thuật và những lưu ý quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết 4 bước thực hiện kỹ thuật Smash trong tennis:

Bước 1: Tư thế chuẩn bị:

• Hai chân rộng bằng vai, hướng về phía trước, hơi chùng gối để tạo sự linh hoạt.
• Giữ cơ thể thoải mái, tránh gồng cứng để phản ứng nhanh nhạy với đường bóng.

Bước 2: Mở vợt:

• Bước chân thuận về phía sau (tương tự như khi giao bóng).
• Đồng thời, đưa vợt lên cao quá đầu, mặt vợt hướng lên trên.
• Mắt nhìn theo bóng, phán đoán điểm rơi.

Bước 3: Tiếp xúc bóng:

• Chọn điểm tiếp xúc bóng lý tưởng ở khoảng góc 1 giờ trên đầu.
• Lưu ý quan trọng: Không bẻ cổ tay khi tiếp xúc bóng, tránh chấn thương.
• Sử dụng toàn bộ sức mạnh từ vai, cánh tay và trọng tâm cơ thể để tạo lực đánh mạnh mẽ.

Bước 4: Kết thúc động tác:

• Sau khi tiếp xúc bóng, tiếp tục vung vợt theo quán tính, nghiêng vợt và hạ thấp vai.
• Kết thúc động tác khi vợt gần chạm vai trái (đối với người thuận tay phải).

Lưu ý quan trọng khi thực hiện kỹ thuật Smash:

• Không sử dụng cổ tay để tạo lực đánh như khi chơi cầu lông.
• Thay vào đó, sử dụng toàn bộ cánh tay và vai để tạo lực đánh mạnh mẽ và tránh chấn thương.
• Gập vai sau khi tiếp xúc bóng để tăng thêm uy lực cho cú đánh.
• Luyện tập thường xuyên để quen với động tác và cảm nhận lực đánh.

Smash là kỹ thuật mang tính tấn công cao, giúp bạn kết thúc điểm số một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nắm vững kỹ thuật Smash cùng những lưu ý quan trọng sẽ giúp bạn tự tin thực hiện cú đánh dứt điểm, làm chủ trận đấu và tiến gần hơn đến chiến thắng.

Kỹ thuật cắt bóng (Slice Tennis)

Trong những pha bóng bị đối thủ dồn ép, nhịp độ trận đấu tăng cao, Slice Tennis (cắt bóng) chính là “vũ khí bí mật” giúp bạn điều tiết nhịp độ, lấy lại thế chủ động và tạo đột biến bất ngờ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật Slice Tennis, giúp bạn dễ dàng áp dụng vào thực tế:

Bước 1: Tư thế chuẩn bị:

• Tương tự như các cú đánh khác, đứng hai chân rộng bằng vai, hướng về phía trước, hơi chùng gối.
• Sử dụng kiểu cầm vợt Continental (kiểu cầm số 2), tay còn lại đưa lên tạo thành khung chữ “A” để cầm chắc chắn hơn.
• Giữ vợt ở chính giữa cơ thể, ngang tầm mắt.

Bước 2: Bước chân và chuyển trọng tâm:

• Bước chân phải lên phía trước và lệch sang trái, tạo thành góc mở với lưới.
• Đồng thời chuyển trọng tâm cơ thể từ chân trái sang chân phải.

Bước 3: Mở vợt:

• Đưa vợt về phía sau, cao ngang mặt, mặt vợt mở nhẹ (nghiêng về phía lưới).

Bước 4: Vung vợt cắt bóng:

• Vung vợt từ sau ra trước, cắt từ trên xuống dưới theo hướng chéo góc để tạo độ xoáy ngược cho bóng.
• Không vung vợt theo mặt phẳng ngang như các cú đánh thông thường.

Bí quyết để thực hiện cú Slice hiệu quả:

• Góc cắt bóng: Góc cắt càng dốc, bóng sẽ càng xoáy ngược mạnh và nảy thấp hơn.
• Lực đánh: Điều chỉnh lực đánh phù hợp với ý đồ. Cú Slice nhẹ nhàng để đưa bóng qua lưới, hoặc cú Slice mạnh mẽ để tấn công đối phương.
• Kết hợp với di chuyển: Di chuyển linh hoạt, chọn vị trí phù hợp để thực hiện cú Slice hiệu quả.
• Để phát huy tối đa hiệu quả của kỹ thuật Slice, bạn cần thành thạo cú đánh Backhand.

Lợi ích của việc thành thạo kỹ thuật Slice:

• Điều tiết nhịp độ trận đấu: Làm chậm nhịp độ trận đấu, giúp bạn có thời gian phục hồi thể lực và tư duy chiến thuật.
• Tạo bất ngờ cho đối thủ: Đường bóng xoáy ngược, nảy thấp và khó đoán định, khiến đối thủ khó phản ứng chính xác.
• Kết hợp tấn công: Sử dụng cú Slice để kéo đối thủ lên lưới, tạo cơ hội cho cú đánh dứt điểm tiếp theo.

Cú Slice Tennis tuy không mang tính tấn công mạnh mẽ như Smash hay Volley, nhưng lại là kỹ thuật vô cùng hữu ích, giúp bạn “lạt mềm buộc chặt”, điều tiết trận đấu theo ý muốn và giành lợi thế trước đối thủ.

Kỹ thuật lốp bóng

Cú lốp bóng là một kỹ thuật quan trọng trong tennis, thường được sử dụng để đưa bóng qua đầu đối thủ, đặc biệt khi đối thủ đang áp sát lưới. Cú đánh này giúp người chơi giành lại thế chủ động, kéo đối thủ ra khỏi vị trí thuận lợi và tạo cơ hội để thực hiện những cú đánh tiếp theo.

Mục đích của cú lốp bóng là để thay đổi nhịp độ trận đấu từ một pha bóng nhanh, mạnh, cú lốp bóng giúp thay đổi hoàn toàn nhịp độ, khiến đối thủ phải điều chỉnh lại tư thế và cách đánh. Bên cạnh đó, lốp bóng giúp kéo đối thủ ra khỏi lưới vì khi đối thủ đang áp sát lưới, một cú lốp bóng sâu sẽ buộc họ phải lùi sâu về phía cuối sân, tạo khoảng cách và giảm áp lực lên người chơi.

Sau khi thực hiện cú lốp bóng thành công, người chơi có thể di chuyển lên lưới để thực hiện những cú đánh kết thúc điểm số.

Trong tennis có 2 loại kỹ thuật lốp bóng chính bao gồm:

• Lốp bóng qua đầu: Đây là loại cú đánh phổ biến nhất, bóng được đưa qua đầu đối thủ với quỹ đạo cao và sâu.
• Lốp bóng ngắn: Loại cú đánh này có quỹ đạo thấp hơn và thường được sử dụng để gây bất ngờ cho đối thủ, hoặc để đưa bóng vào những góc hẹp.

Để thực hiện được kỹ thuật lốp bóng, bạn cần nắm vững các bước sau:

• Tư thế chuẩn bị: Chân đứng rộng bằng vai, chân trước hơi hướng về phía bóng. Tay cầm vợt ở tư thế continental hoặc eastern, tùy thuộc vào kiểu cú đánh và sở thích của người chơi đồng thời mắt phải luôn tập trung vào quả bóng.
• Động tác thực hiện: Vung vợt từ dưới lên trên, tiếp xúc với bóng ở phía dưới và hơi nghiêng về phía sau để tạo độ xoáy. Điều chỉnh lực đánh để bóng bay với quỹ đạo mong muốn và đánh bóng với góc cao để bóng bay qua đầu đối thủ và rơi sâu vào cuối sân.

Lưu ý quan trọng khi thực hiện kỹ thuật lốp bóng:

• Độ xoáy: Độ xoáy của bóng là yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả của cú lốp bóng. Độ xoáy càng lớn, bóng càng khó kiểm soát hơn đối với đối thủ.
• Thời điểm thực hiện: Nên thực hiện cú lốp bóng khi đối thủ đang ở vị trí thuận lợi để tấn công, hoặc khi muốn thay đổi nhịp độ trận đấu.
• Tập luyện: Muốn thực hiện cú lốp bóng thành thạo, người chơi cần luyện tập thường xuyên để làm quen với động tác và điều chỉnh lực đánh.

Thi công sân tennis chất lượng với Tín Phát Sport

Để biết thêm chi tiết, bạn có thể liên hệ qua thông tin sau:

Thông tin liên hệ:

• Hotline: 0933-238-086
• Email: info@tinphatsports.vn
• Website: tinphatsports.vn

Địa chỉ văn phòng:

• Hà Nội: Số 6/25 – Phố Bùi Huy Bích, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
• TP.HCM: Số 7, Đường Đào Trí, Khu phố 1, Phường Phú Thuận, Quận 7, TP.HCM

Xem thêm:

• Khám phá sân tennis Hoàng Long – Gò Vấp kèm bảng giá và hình ảnh chi tiết
• Top 10 sân tennis quận Tân Bình kèm giá thuê sân chi tiết, mới 2024
• Review sân Tennis Trung Thiện: địa chỉ, giá thuê, chất lượng & dịch vụ

Bài viết vừa rồi đã cung cấp những thông tin chi tiết về các cú đánh trong tennis từ những kỹ thuật cơ bản cho đến nâng cao. Nếu bạn cần tư vấn thêm về bài viết, hãy liên hệ với chúng tôi qua website tinphatsports.vn hoặc hotline 0933-238-086 để được hỗ trợ nhanh nhất.